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ACTUALITES

Choisir des cosmétiques moins toxiques a un effet très rapide dans l’organisme

Même une très courte pause de certains produits de maquillage, shampooings, lotions et savons entraîne une baisse significative des niveaux de perturbateurs hormonaux dans le corps, selon une étude publiée dans la revue Environmental Health Perspectives.

Kim Harley et Kimberly Parra de l’université de Californie à Berkeley ont, avec leurs collègues, fourni à 100 adolescentes des produits de soins personnels sans perturbateurs endocriniens comme les phtalates, les parabènes, le triclosan et l’oxybenzone.

Parce que les femmes sont les principales consommatrices de produits de beauté, elles sont beaucoup plus exposées à ces substances chimiques toxiques, souligne la chercheuse. Les adolescentes peuvent être particulièrement à risque, car elles sont dans une période de développement reproductif rapide, et les recherches suggèrent qu’elles utilisent plus de produits d’hygiène et de beauté tous les jours que la moyenne des femmes adultes.

Des analyses d’urine ont montré une baisse significative des niveaux de perturbateurs endocriniens dans le sang après seulement trois jours d’utilisation des nouveaux produits.

  • baisse de 27 % des métabolites du phtalate de diéthyle (parfums, fragrances)
  • baisse de 45 % des parabènes (produits de maquillage)
  • baisse de 36 % du triclosan (savons, dentifrices…)
  • baisse de 36 % du benzophenone-3 ou oxybenzone (écrans solaires)

Ces résultats montrent que des actions simples peuvent faire une réelle différence, souligne la chercheuse.

Psychomédia avec source : UC Berkeley.
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ACTUALITES

Les mille et une vertus des Oméga 3

Doctissimo – 

Les Oméga 3 sont les stars de nos assiettes. Bons pour le coeur, pour l’équilibre émotionnel, pour la prévention de certaines maladies… Quels sont leurs réels bienfaits ? Quelles sont aujourd’hui les promesses de ces acides gras essentiels ?… Le point avec Doctissimo.

Les mille et une vertus des Oméga 3

Est-il encore possible d’ignorer l’existence des Oméga 3 et leurs bienfaits ? Doctissimo passe en revu les bienfaits établis et supposés de ces acides gras.

Les Oméga 3, des alliés indispensables

Ces acides gras (AG) polyinsaturés sont dits essentiels car l’organisme ne sait pas les synthétiser et par conséquent, ils doivent être apportés en quantités suffisantes par l’alimentation. De plus, ils sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme à plus d’un titre.

Parmi ces Oméga 3, le chef de file est l’acide alpha linoléique (ALA). « Insuffisamment consommé » souligne Jean-Michel Lecerf, médecin nutritionniste à l’Institut Pasteur de Lille. On le trouve principalement dans les huiles végétales de colza, de soja, de lin et de noix. Mais aussi dans les germes de blé et quelques légumes (mâches, épinards), les produits laitiers et la viande de lapin.

Autres stars : les acides gras à longue chaîne dont le DHA (acide docosahexaénoïque) et l’EPA (acide eicosasapentanénoïque) sont fabriqués à partir de leur précurseur l’acide alpha linolénique ou apportés par l’alimentation en poissons gras (80 % des apports).

Ce sont les plus utiles pour notre santé. Ils s’incorporent dans les membranes cellulaires. Ils contribuent, entre (…)

Lire la suite de l’article sur Doctissimo.fr

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DOSSIERS

16 conseils pour dormir profondément

Le 09/03/2016,

Un sommeil de qualité fait partie des habitudes de vie déterminantes pour maintenir une bonne santé.

Les conséquences d’un manque de sommeil ou d’un sommeil de mauvaise qualité peuvent être sérieuses aussi bien à court terme (accidents dus à la somnolence, mauvaise humeur, réduction de la productivité…) qu’à long terme (risques accrus de maladies cardio-vasculaires, d’AVC, de diabète, d’obésité…).

Alors, si vous dormez mal, il faut réagir ! Voici les conseils de Passeport Santé pour vous aider à avoir un sommeil réparateur :

1/ Synchronisez le rythme veille/sommeil.

Gardez toujours les mêmes horaires, même le week-end.

2/ Votre lit ne doit servir qu’à dormir et à faire l’amour.

Ça ne doit pas être un lieu pour pratiquer d’autres activités !

3/ Allez vous coucher lorsque vous en ressentez le besoin.

N’attendez pas.

4/ Ayez un lit confortable.

On dort en moyenne 25 ans dans une vie, alors un bon matelas est un investissement important.

5/ Ne faites pas de sport le soir.

6/ Lisez un livre.

7/ Évitez de regarder l’écran de votre smartphone, tablette ou ordinateur avant de dormir.

La lumière qu’ils produisent dit à votre cerveau qu’il n’est pas l’heure de dormir.

8/ Buvez une infusion de camomille ou de valériane.

9/ Prenez un bain chaud 1 ou 2 heures avant d’aller dormir.

Ajoutez-y des huiles essentielles relaxantes, comme la lavande.

10/ Évitez les situations stressantes et contrariantes avant d’aller vous coucher.

11/ Méditez.

Ou, si vous êtes religieux, priez.

12/ Faites du yoga.

Certaines postures favorisent l’endormissement et vous aident à vous relaxer.

13/ Arrêtez les excitants tels que café et thé après 15 h.

Ils retardent l’endormissement et favorisent les réveils nocturnes.

14/ Profitez un maximum de la lumière naturelle pendant la journée.

15/ Dinez léger

Mais ne sautez pas ce repas, cela favoriserait les fringales nocturnes.

16/ Évitez le tabac et l’alcool avant d’aller vous coucher.

La nicotine est un excitant, et l’alcool, même s’il peut vous aider à vous endormir va altérer la qualité de votre sommeil.

Crédit photo : @fantom_rd – thinkstockphotos.fr

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Le Splenda et le sucralose donnerait la leucémie

Selon une étude publiée par le journal «Occupational and Environmental Health», le sucralose,  ce «sucre artificiel» que l’on retrouve dans une multitude de produits mais qui est aussi à la base du produit Splenda, pourrait causer la leucémie et être à l’origine de plusieurs types de cancers du sang chez des personnes consommant ce produit sur une base quotidienne et ce durant une longue période de leur vie.

Pour une foule de spécialistes en nutrition et en santé, il est fortement déconseillé de consommer ce type de sucre artificiel et malheureusement pour Splenda, leur produit est un des plus répandus sur le marché avec une présence dans plus de 4500 produits. Ouch!

Il s’agit d’un réel problème considérant le fait que Splenda, suite à une de leurs études,  avait placé le sucralose dans la liste des alternatives de confiance et sans effet sur la santé.

Il n’en fallait pas moins pour que les réseaux sociaux s’enflamment et que les consommateurs réagissent, Splenda n’est pas content et voici ce qu’ils ont à dire sur Facebook sur cette bombe :

«Les chercheurs impliqués dans plus d’une centaine d’études sur la sécurité du sucralose depuis les 20 dernières années sont unanimes sur le fait que le sucralose est sécuritaire à consommer. Parfois, malheureusement, des études non-scientifiques aiment faire les manchettes et attiser la crainte des consommateurs.»

Ils dirigent ensuite les consommateurs sur une étude se voulant rassurante sur les effets du sucralose.

Lisa Lefferts une scientifique sénior ayant participé à l’étude est catégorique :

« Pour la plupart des additifs alimentaires les études dites de «de confiance» sont commandés par les  compagnies visées  qui ont des intérêts financiers derrière.»

Même si vous ne consommez pas de façon excessive du sucralose vous pouvez, selon la même étude, constater des effets secondaires comme de la prise de poids, aucune perte de poids même si le produit se veut zéro calorie, sans compter que les colas diètes créeraient une masse de gras abdominal.

Splenda est soudainement moins Splendide non?

Il y a de quoi dans toute cette saga, à faire réfléchir sérieusement. On doutait des bienfaits du sucre artificiel depuis un certain temps, mais avec cette nouvelle choc, le niveau de doute vient de monter en flèche.

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Un lien entre certains virus et la maladie d’Alzheimer

Un groupe d’experts des maladies cognitives affirme que la maladie d’Alzheimer pourrait être causée par des virus du type de l’herpès.

Une équipe de 31 spécialistes et scientifiques chevronnés vient de signer un éditorial dans le Journal de la maladie d’Alzheimer, dans lequel ils suggèrent que certains virus du type de l’herpès pourraient être responsables de cette maladie neurodégénérative. Selon ces derniers, c’est une infection virale ou bactérienne qui provoquerait en premier lieu l’accumulation de plaques amyloïdes dans le cerveau, un agrégat de protéines que l’on retrouve chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime à 47,5 millions le nombre de personnes dans le monde atteintes à ce jour d’une des formes de démence (c’est-à-dire maladie d’Alzheimer et les maladies apparentées) et ses prévisions pour les futures décennies sont de 75,6 millions personnes touchées en 2030 et à 135,5 millions en 2050.

« Il existe des preuves irréfutables que la maladie d’Alzheimer a une composante microbienne cachée. Nous ne pouvons pas ignorer toutes ces preuves » déclare le Professeur Douglas Kell, de l’Université de Manchester (Grande-Bretagne) l’un des co-signataires de l’article.

Les scientifiques pointent du doigt le virus de l’herpès, les bactéries chlamydia et spirochète comme causes possibles de la maladie. Ils affirment également que les médicaments antimicrobiens pourraient aider à arrêter la progression de la démence.

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Escroquerie aux mutuelles : l’opticien condamné

Un opticien exerçant dans la Loire (42) a été condamné pour escroquerie aux mutuelles santé. Il facturait des verres optiques plus chers que ceux qu’il délivrait à ses patients. Explications.
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Mutuelle : l’arnaque d’un opticien découverte

Un opticien de la Loire a été condamné par e tribunal correctionnel de Saint-Etienne à 8 mois de prison ferme et une interdiction d’exercer durant 3 ans. Entre 2012 et 2014, il facturait des verres Essilor aux mutuelles de ses patients alors qu’il délivrait des verres Zeis, moins chers que les premiers.

Déjà condamné pour des faits similaires entre 2008 et 2010, il aurait également falsifié des bons de livraison, suite à quoi plusieurs organismes de mutuelles santé ont porté plainte.

En quoi est-ce une arnaque ?

En déclarant des verres Essilor aux mutuelles, le professionnel de santé était mieux remboursé par les mutuelles.  Pour sa défense, le prévenu a déclaré ne pas avoir tiré de bénéfices de ces « transactions », ce à quoi le procureur a répondu qu’il n’était pas philanthrope.

Pour information, ce type d’arnaque, sous couvert d’un service rendu aux clients des opticiens a pour conséquence à long terme d’augmenter les tarifs des complémentaires santé. En effet, ces dernières amenées à rembourser plus cher des prestations ne correspondant pas à la réalité finissement par augmenter leurs prix pour être rentables.

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Guide pratique pour compléments alimentaires : La nouvelle bible

Brigitte Karleskind fut l’invitée de l’émission web Des Maux et Des Mots le 21 janvier dernier pour parler de son dernier ouvrage sur les compléments alimentaires. Dans son guide pratique, cette journaliste scientifique propose de soigner à l’aide de compléments alimentaires une trentaine de maladies courantes. À découvrir sans tarder !

En s’appuyant sur des études scientifiques et sur les pathologies les plus courantes réclamant souvent une consultation chez le médecin généraliste, Brigitte Karleskind propose les compléments alimentaires permettant de les traiter naturellement et efficacement.

Selon Brigitte Karleskind, notre corps a souvent besoin de ces compléments alimentaires, mais peu de gens savent lesquels prendre et pourquoi ?

Cette bible des compléments alimentaires vous en apprendra sûrement beaucoup sur leurs bienfaits au quotidien. 

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Cigarette électronique : vers une interdiction dans tous les lieux collectifs?

Dans un avis publié mercredi, le Haut Conseil de la santé publique (HSCP) estime que l’interdiction de l’utilisation de la cigarette électronique devrait être étendue « à tous les lieux affectés à un usage collectif ».

Faut-il interdire l’utilisation de la cigarette électronique dans les cafés, les restaurants ou les discothèques? C’est ce qu’estime le Haut Conseil de la santé publique (HSCP), qui va plus loin que ce qui était prévu dans le cadre de la loi Santé.

L’e-cigarette – utilisée quotidiennement par plus d’un million de personnes en France – « peut être considérée comme une aide pour arrêter ou réduire la consommation de tabac des fumeurs » et « constitue un outil de réduction des risques du tabagisme », indique le HSCP dans un avis mis en ligne mercredi. Mais la cigarette électronique pourrait aussi « constituer une porte d’entrée dans le tabagisme » et induire « un risque de renormalisation de la consommation de tabac », relève-t-elle encore.

L’instance consultative avait déjà dans son précédent avis mis en garde contre le « risque d’entrée en addiction » des adolescents avec cet appareil délivrant de la nicotine sous forme de vapeur dans la bouche.

C’est pourquoi le HSCP préconise non seulement de maintenir les interdictions de vente et de publicité déjà prévues par la loi, mais aussi d’étendre l’interdiction d’utilisation à tous les lieux affectés à un usage collectif », via des textes d’application à paraître. Et cela « même si les risques liés au vapotage passif sont nuls ou extrêmement limités pour les tiers » dans des espaces fermés.

Reflexion autour d’une cigarette électtronique médicalisée

Selon lui, les travaux scientifiques « ne démontrent pas de supériorité radicale de la cigarette électronique, nicotinée ou non » par rapport aux patchs nicotiniques, et ne montrent « aucune différence significative » pour l’abstinence à 6 mois. Le Haut Conseil fait néanmoins état d' »opinions très favorables de professionnels de santé ». Le HCSP appelle à engager rapidement « une réflexion sur l’intérêt et la faisabilité d’une cigarette électronique médicalisée » prescrite sur ordonnance et remboursée comme les substituts nicotiniques pour le sevrage tabagique.

La Fivape (Fédération interprofessionnelle de la vape) a réagi en dénonçant « l’aveuglement coupable » du HCSP et estimé que sa recommandation sur l’interdiction de la e-cigarette dans les lieux publics, comme pour le tabac, pourrait « malencontreusement laisser penser » que « la vape est assimilable au tabac ».

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Comment mieux vivre avec l’arthrose ?

A l’occasion d’une interview diffusée fin janvier 2016 dans l’émission Des Maux et Des Mots, Laura Azenard, auteur du livre « Comment j’ai vaincu l’arthrose », délivre ses conseils personnels et une partie de sa propre méthode anti-arthrose. A découvrir absolument si vous souffrez de cette maladie !

Laura Azenard a été touchée par l‘arthrose a à peine 40 ans. Peu convaincue par tous les traitements et conseils proposés par les médecins, cette dernière a eu l’idée de combattre elle-même sa maladie et de créer son propre programme anti-arthrose.

Rappelons que l‘arthrose touche aujourd’hui 10 millions de personnes, son livre ne peut donc qu’être une véritable source de conseils à suivre ou à méditer.

Dans son livre, Laura Azenard explique comment l’alimentation joue un rôle prépondérant dans le traitement de l’arthrose et conseille par exemple de privilégier les légumes cruciféres tels que le chou blanc, chou rouge, chou romanesco, de manger des fruits rouges, des épices et de choisir de bonnes graisses. Elle conseille aussi entre autres de supprimer le gluten de son alimentation, mais également les acidifiants et produits industriels, le lait et ses dérivés, et les protéines animales. La cuisson des aliments ne doit pas non plus excéder les 110°C. Rester actif au quotidien contribuerait également à lutter contre l’arthrose. Boire du vin rouge permettrait de plus de prendre soin de ses articulations, en particulier le Bourgogne.

Pour découvrir la méthode de Laura Azenard, n’hésitez pas à découvrir son ouvrage… Nul doute que celui-ci vous en apprendra beaucoup sur comment lutter contre l’arthrose.

 

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