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Chocolat noir ou au lait : qui a les meilleurs atouts santé ?

Quasiment tout le monde aime le chocolat… Mais qu’en est-il de ses vertus santé ? Qui offre les meilleurs bienfaits : chocolat noir ou chocolat au lait ? A votre avis !

Le meilleur chocolat est sans aucun doute celui qui a la moins grande quantité de matières grasses et de sucres… C’est alors le chocolat noir !

Il contient un peu moins de sucres que le chocolat au lait, mais il est riche en cuivre, en magnésium et en fer. Il contient aussi une haute teneur en flavonoïdes.

Le chocolat noir serait alors un véritable aliment anti-déprime, il stimulerait aussi le cerveau grâce à ses antioxydants et protégerait du vieillissement cérébral. Le chocolat noir aurait également une action préventive contre les maladies cardio-vasculaires et ferait baisser la tension !

Toutefois, le chocolat au lait, même s’il apporte moins de bienfaits que le chocolat noir, serait en revanche plus riche en calcium et en phosphore, tout comme le chocolat blanc d’ailleurs.

Alors pas de quartier, entre chocolat noir et chocolat au lait, si vous deviez n’en choisir qu’un, c’est le chocolat noir qu’il faudrait privilégier.

Quant aux français, connaissez-vous leur place en matière de consommation de chocolat dans le monde ? Découvrez-le ICI !


 

Crédit Photo : Nadir Gafarov – ShutterStock

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Quand l’automédication soigne l’Assurance Maladie

Comment l'assurance maladie peut faire des économies ?

L’automédication est un concept qui permet aux personnes malades de se soigner sans passer par la consultation médicale, l’ordonnance et le médecin. Une pratique délicate pour la santé mais qui permet à l’Assurance Maladie de faire de vraies économies.

Vers de vraies économies grâce à l’automédication ?

L’association des fabricants de médicaments vendus sans ordonnance (Afipa) a dévoilé une étude du cabinet OpenHealth qui révèle que l’automédication serait un bon moyen pour l’Assurance Maladie de faire de vraies économies. Chiffrée, cette estimation s’élève à 1,5 milliard d’euros par an.

Comment ? En déremboursant les molécules servant à soigner une soixantaine de maladies bénignes (type acnés mineures, constipation occasionnelle, toux sèches, etc.). L’idée ? Accéder à ces traitements sans ordonnance, ce qui impliquerait le non remboursement de ces traitements, provoquant automatiquement des économies pour l’Assurance Maladie.

Parallèlement, cela permettrait de « fluidifier le parcours de soins », en évitant des visites « inutiles » chez le médecin.

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5 minutes d’étirements très simples pour bien se réveiller

Le 24/03/2016,

Nous oublions trop souvent de bien nous étirer et pourtant, c’est bon pour le corps et l’esprit.

Après une longue période d’inactivité, les étirements vont déverrouiller vos articulations et allonger vos muscles, pour un réveil tout en douceur.

1/ Restez sous les couvertures et commencez par prendre une profonde inspiration puis expirez lentement.

2/ Bras à l’horizontale et jambes tendues, étirez vos membres comme si vous vouliez pousser tout ce qui vous entoure avec vos mains et vos pieds. Recommencez plusieurs fois puis faites un « check-up » de vos membres en les faisant bouger un par un en commençant par les doigts de pieds.

3/ Toujours allongé dans votre lit, le dos bien plat, ramenez vos genoux pliés vers votre poitrine. Tenez cette position 30 secondes puis balancez-vous lentement et délicatement de gauche à droite, plusieurs fois.

4/ Asseyez-vous, le dos bien droit. Penchez la tête vers la gauche, puis vers la droite, en avant puis en arrière. Recommencez plusieurs fois.

5/ Levez-vous, gardez les bras le long du corps et regardez droit devant vous. Vos pieds doivent être légèrement écartés l’un de l’autre. Soulevez légèrement les talons et tenez la position quelques secondes. Reposez les talons et soulevez maintenant le haut du pied. Reposez le pied.

6/ Levez maintenant les bras vers le ciel et joignez vos deux mains au-dessus de votre tête, les bras les plus tendus possible, derrière les oreilles. Bombez ensuite le torse et rentrez le ventre en gardant les bras levés, mais en les penchants vers l’arrière. Expirez lentement en relâchant.

N’oubliez pas de toujours bien respirer pendant ces exercices. N’hésitez pas à varier ces étirements, à innover, pour éviter l’ennui et pour répondre au mieux à vos besoins.

Et voilà, vous êtes prêt(e) pour une nouvelle journée !

Crédit photo : Andrey Popov – thinkstockphotos.fr

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Quand un pharmacien refuse de vendre des contraceptifs…

Quand un pharmacien refuse de vendre des contraceptifs…

Une pharmacien privé d'exercer en raison d'un refus de vente

Nous sommes en 2016 et ce genre de fait divers peut encore arriver semble-t-il. En Gironde, un pharmacien a refusé de servir deux clientes qui venaient chercher des traitements de contraception.

Refus de vendre des contraceptifs…

Un pharmacien de Gironde a refusé de servir 2 clientes qui venaient chercher un traitement contraceptif (un stérilet et une pilule du lendemain), autorisé par leur médecin. Les deux femmes ont rapidement alerté le Planning familial local. Ce dernier a prévenu la préfecture de Gironde et l’Agence régionale de santé.

Une récidive de la part du pharmacien

Ce n’est pourtant pas la première fois que le pharmacien s’est fait épinglé pour cette affaire. En 1995, le professionnel de santé avait déjà été condamné pour la même raison. Cour d’appel, Cour de Cassation et Cour Européenne des droits de l’Homme n’avaient pas suivie le pharmacien, jugeant que les convictions religieuses n’avaient rien à voir avec la vente de médicaments.

Suite à cette deuxième affaire, l’ordre des Pharmaciens a ordonné une interdiction provisoire d’exercer.

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8 signes que vous manquez de magnésium

Minéral essentiel à notre organisme, le magnésium a de multiples fonctions et en manquer peut avoir de multiples répercussions sur notre santé.

Pourtant et alors que les apports journaliers recommandés en magnésium sont en moyenne de 350 mg pour un adulte, l’étude SUVIMAX menée de 1994 à 2002 révélait que 77 % des femmes et 72 % des hommes ont des apports bien inférieurs.

Vous pensez être en carence de magnésium ? Voici 8 signes qui peuvent le montrer.

1/ Spasme des paupières

C’est l’un des signes les plus fréquents.

Crédit photo : samsonovs – thinkstockphotos.fr

2/ Fatigue

Si vous êtes toujours fatigué, en particulier au réveil, il est possible que vous manquiez de magnésium.

Crédit photo : Ana Blazic – thinkstockphotos.fr

3/ Crampes, contractures et fourmillement

Des muscles qui manquent de magnésium sont des muscles qui fonctionnent mal.

Crédit photo : kwanchaichaiudom – thinkstockphotos.fr

4/ Anxiété, irritabilité

Si vous vous sentez particulièrement anxieux, que vous êtes irritable ou que faites des crises d’angoisse, cela peut-être dû à une carence en magnésium.

Crédit photo : Design Pics – thinkstockphotos.fr

5/ Vertiges, étourdissement, nausées et vomissements

Crédit photo : 9nong – thinkstockphotos.fr

6/ Maux de tête et douleur à la mâchoire

Crédit photo : stokkete – thinkstockphotos.fr

7/ Difficulté à vous concentrer

Crédit photo : Creatas Images – thinkstockphotos.fr

8/ Engourdissements

En particulier des mains et des pieds.

Crédit photo : Alliance – thinkstockphotos.fr

Si vous présentez certains de ces symptômes, il est donc possible que vous manquiez de magnésium, consultez votre médecin qui vous prescrira peut-être des compléments alimentaires si la carence en magnésium est avérée.

Cependant, le magnésium est présent naturellement dans un grand nombre d’aliments, par exemple :

  • Le cacao
  • Les fruits et légumes : choux, lentilles, épinards, bananes, avocats, pommes, abricots…
  • Les fruits secs : amandes, noix, noix de cajou…
  • Le poisson et les fruits de mer

Voir les meilleures sources alimentaires de magnésium

Privilégiez-les si vous manquez de magnésium !

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5 étapes vers le tiers payant généralisé

Bientot vous n'avancerez plus d'argent à votre médecin

Les Français bénéficieront bientôt du tiers payant généralisé, une manière d’améliorer l’accès aux soins. Voici le calendrier du tiers payant généralisé jusqu’en 2017, date de son entrée en vigueur.

Le tiers payant aujourd’hui

Aujourd’hui, le tiers payant est dit « partiel ». En effet, si la part de l’Assurance maladie est automatiquement avancée, le patient a encore le ticket modérateur (part non prise en charge par la Sécu). Une mutuelle santé (non obligatoire) peut prendre en charge une partie ou la totalité des frais restant à la charge du patient.

La plupart du temps, le patient avance une petite partie des frais. Mais lorsque ce dernier n’a rien à avancer, on parle de tiers payant total.

1er juillet 2016

Les personnes atteintes d’une ALD (Affection longue durée) ainsi que les femmes enceintes bénéficiaire d’une assurance maternité pourront profiter du tiers payant partiel.

31 décembre 2016

Les professionnels de santé seront dans l’obligation de proposer le tiers payant partiel à ces mêmes personnes.

1er janvier 2017

Le tiers payant partiel sera généralisé à l’ensemble des assurés (mais ne sera toujours pas une obligation). Les professionnels de santé pourront également proposer le tiers payant total.

30 novembre 2017

Le tiers payant partiel à l’ensemble des assurés deviendra obligatoire et le tiers payant total restera une possibilité.

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Journée de l’allergie : plus d’un Français sur 4 atteint

Le 21 mars 2016

Le 22 mars 2016, ce sera la 10ème journée française de l’allergie. Il s’agit d’un vrai problème de santé publique, puisque désormais, selon les sources, entre un Français sur trois et un Français sur quatre est concerné par une allergie.

 

En 2050, une personne sur deux allergique dans le monde ?

Et encore, un Français sur trois ou quatre, ce n’est rien à côté des prévisions. Certains allergologues envisagent que dans moins de dix ans, un Français sur deux sera touché ! À l’échelle mondiale, c’est à l’horizon 2050 que les allergies pourraient toucher un habitant de la planète sur deux.

Bien sûr, toutes les allergies ne se valent pas : une rougeur cutanée n’est rien à côté d’un choc anaphylactique, ou d’une crise d’asthme carabinée. Il n’empêche : la journée française de l’allergie vise à sensibiliser les pouvoirs publics comme les Français, aux risques induits par un développement des allergies. En cause, bien entendu, l’augmentation du nombre de substances allergènes dans l’alimentation, les vêtements, les produits de beauté et de nettoyage, les peintures, les meubles, et bien entendu, l’air intérieur comme extérieur. 

Il faut chasser les allergènes de notre environnement

C’est en informant sur les allergènes, et sur la possibilité de les éradiquer, ou d’en limiter les effets, que la spirale infernale pourra être enrayée. La cause est importante, car les allergies, en se développant, et en s’amplifiant, s’aggravent, et deviennent de plus en plus handicapantes pour celles et ceux qui en souffrent, quand elles ne mettent pas leur vie en danger, favorisant le développement d’autres pathologies… 

À lire aussi : Les allergies : ce qu’en pensent les experts

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6 meilleurs extraits de plantes anti-vieillissement identifiés par des chercheurs

Une étude, publiée dans la revue Oncotarget, a identifié 6 extraits de plantes qui contiennent les groupes de molécules anti-vieillissement les plus efficaces jamais identifiés, disent les auteurs. Ces extraits sont déjà considérés comme non-toxiques par Santé Canada et présentent des avantages pour la santé déjà reconnus, est-il souligné.

L’équipe de Vladimir Titorenko de l’Université Concordia (Québec, Canada) et Éric Simard, président fondateur de la société de biotechnologie Idunn Technologies, ont réalisé plus de 10 000 essais pour dépister des extraits de plantes qui augmenteraient la durée de vie chronologique de la levure.

Pourquoi la levure ? Parce que, les cellules humaines et celles des levures vieillissant de façon similaire, il s’agit d’un modèle cellulaire idéal pour comprendre les mécanismes qui sous-tendent le processus anti-vieillissement.

« Plutôt que de porter sur le traitement d’une maladie distincte, les interventions sur les processus du vieillissement à l’échelle moléculaire peuvent simultanément retarder l’apparition et l’évolution de la plupart des maladies liées à l’âge », explique Éric Simard. « On estime que ce type d’intervention pourrait avoir un effet beaucoup plus vaste sur le vieillissement en santé et l’espérance de vie que celui qu’on exerce en ciblant spécifiquement chaque maladie ».

« Notre étude fournit également de nouvelles données sur les mécanismes par lesquels les composés chimiques extraits de certaines plantes peuvent ralentir le vieillissement biologique », ajoute le Pr Titorenko. Chaque extrait agissait différemment sur ces mécanismes.

« Un des groupes de molécules isolés est à la source de ce qu’on peut considérer comme l’intervention pharmacologique la plus puissante en matière de prolongation de la durée de vie décrite à ce jour dans la littérature scientifique : un extrait spécifique d’écorce de saule », rapporte le communiqué de l’université.

« L’écorce de saule était couramment utilisée à l’époque d’Hippocrate, où l’on en recommandait la mastication pour soulager la douleur et la fièvre. La recherche a révélé que l’extrait d’écorce de saule permet d’augmenter les durées de vie moyenne et maximale des levures dans une proportion de 475 % et de 369 %, respectivement. Cela représente un effet beaucoup plus important que la rapamycine et la metformine, les deux meilleurs médicaments connus pour leur action anti-âge ». La metformine est le médicament généralement recommandé comme traitement de première intention du diabète de type 2. La rapamycine est un immunodépresseur utilisé pour prévenir les rejets lors de greffes.

Les 6 extraits identifiés sont les suivants :

  1. Cimicifuga racemosa (actée à grappes) ;
  2. Valeriana officinalis L. (valériane officinale) ;
  3. Passiflora incarnata L. (passiflore, fleur de la passion) ;
  4. Ginkgo biloba ;
  5. Apium graveolens L. (céleri-rave, ache des marais) ;
  6. Salix alba (saule commun).

Ces nouvelles molécules seront bientôt intégrées dans des produits commerciaux, indique Éric Simard.

« Mais tout d’abord, des recherches supplémentaires doivent être réalisées. C’est pourquoi Idunn Technologies travaille en collaboration avec quatre autres universités dans le cadre de six programmes de recherche, pour faire porter les études au-delà des levures – sur un modèle de vieillissement chez l’animal ainsi que deux modèles expérimentaux de cancer. »

Illustration : Saule commun

Psychomédia avec sources : Université Concordia, Oncotarget.
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Diabète : un patch qui régule le taux de sucre sans piqûre

Le 17 mars 2016

Des chercheurs travaillent sur un patch capable de réguler automatiquement le taux de sucre dans le sang des diabétiques, en diffusant de l’insuline quand l’organisme en manque.

Le patch détecte que le patient a besoin d’insuline

Les bio-technologies réservent bien des surprises : une équipe de chercheurs a développé un système de patch capable de libérer de l’insuline dans le corps d’un diabétique, dès que son taux de sucre dépasse un certain seuil. Ici, pas d’électronique, pas de pompe à insuline implantée dans le corps du malade, mais un simple film plastique affublé de micro-pointes qui se plantent dans l’épiderme !

Le patch, une fois en position, est capable de réguler le taux de sucre dans le corps du malade pendant une dizaine d’heures. Chaque fois que le taux de sucre augmente, des micro-poches d’insuline présentes dans le patch éclatent, et se diffusent dans le sang du malade.

Pas de réaction du système immunitaire

Contrairement aux implants sous-cutanés et aux pompes à insuline actuellement en développement, notamment en France, ce patch est d’une simplicité redoutable d’emploi. À noter que les micro-pointes présentes sous le patch sont plus fines qu’un cil. Les concepteurs affirment que l’on ne sent presque rien lors de l’application. 

L’équipe qui a conçu ce patch, toujours expérimental, espère désormais parvenir à atteindre 24 heures continues de régulation du sucre dans le sang, avec une seule application. Pour l’instant, pas de commercialisation en vue, car il reste encore de nombreux essais à réaliser pour en valider le bon fonctionnement…

À lire aussi : Tout savoir sur les 3 formes de diabète

 

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L’allergie a sa journée et c’est le 22 mars !

C'est bientot la journée française de l'allergie

Les Français sont de plus sensibles aux allergies. En 20 ans, le nombre de personnes allergiques a doublé et l’OMS estime qu’en 2050 la moitié de la population mondiale sera touchée par -au moins- une allergie. Le 22 mars c’est la 10e édition de la journée française de l’Allergie. A cette occasion, l’association Asthme & Allergies propose 10 solutions pour améliorer la prise en charge des personnes souffrant d’allergie.

10 solutions pour améliorer la prise en charge des personnes allergiques

#1 Les médecins et pédiatres doivent promouvoir le dépistage des allergies. Ils doivent également orienter le patient vers un allergologue si besoin

#2 Eduquer les patients allergiques et les personnes asthmatiques

#3 Les personnes hospitalisées d’urgence pour un choc anaphylactique doivent être orientées vers un allergologue. Elles doivent également disposer du numéro vert Asthme & Allergies Infos Service (0 800 19 20 21)

#4 Pour traiter les chocs anaphylactiques, les véhicules de secours des pompiers doivent détenir d’adrénaline

#5 Les traitements de désensibilisation de l’allergie doivent être mieux pris en charge par les mutuelles santé.

#6 Créer une spécialité européenne via l’harmonisation des statuts des allergologues européens et français

#7 Les étudiants en diététiques devront faire une formation sur l’allergie alimentaire dans le cadre de leurs études

#8 Les Directions des Parcs et Jardins publics devront être formés pour éviter la prolifération des espèces végétales les plus allergisantes

#9 Les écoles devront s’assurer des bonnes conditions environnementales à l’intérieur et à l’extérieur

#10 20 postes supplémentaires de Conseillers Médicaux en Environnement Intérieur doivent être créés.

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