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5 ingrédients pour garder la ligne

Cinq ingrédients s’avèrent absolument incontournables pour garder la ligne. Vous en possédez déjà au moins trois ? Bravo ! Sinon, faites vite ces quelques courses pour rectifier le tir.

Parce que sa théine augmente le métabolisme de base (on brûle plus de calories, même au repos). Que ses tannins freinent l’assimilation des graisses. Que ses catéchines (des polyphénols spécifiques) modifient la répartition corporelle des graisses et luttent contre leur accumulation au niveau du ventre. Et que son EGCG (épigallo-catéchine-gallate) renforce l’efficacité des hormones contrôlant l’appétit. De 3 à 4 tasses par jour, entre les repas (sans sucre, bien sûr).A lire aussi:Minceur : comment choisir votre thé vert?Quelle différence entre le thé vert et le thé noir?Recettes légères et détox au thé

Son acide acétique ralentit la digestion et équilibre le taux de sucre dans le sang. Quelques cuillerées à café de vinaigre réduisent jusqu’à 30% ce taux après un repas ! Or, moins de sucre dans le sang, c’est moins de graisses dans les capitons.(Source : « Programme brûle-graisses en 30 jours », Anne Dufour et Carole Garnier, éd. Leduc.S.)A lire aussi:Le vinaigre facilite la digestionAdoptez le citron et le vinaigre

En paillettes, il s’incorpore aux fromages blancs, potages, pains… Grâce à sa remarquable teneur en fibres solubles, il favorise la satiété et capte une partie des graisses alimentaires pour les éliminer naturellement. La bonne dose : 1 cuillerée à soupe par repas.A lire aussi:Astuces minceur : pour retrouver la ligneMaigrir avec le régime DukanLe son d’avoine, un super allié minceur

Grâce à un flavonoïde, le HCMP, qui facilite le travail de l’insuline, la cannelle aide à réguler la glycémie et à limiter les pulsions sucrées. Sa saveur douce permet de l’utiliser à la place du sucre pour adoucir (sans calorie) compotes et fromages blancs. Et elle va aussi très bien avec le porc, les plats mijotés orientaux…A lire aussi:Ventre plat: le placard (…) Lire la suite sur TopSante.com

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