Pour vivre en bonne santé, il est fondamental de bien dormir. La 15e journée du sommeil qui a eu lieu le 27 mars a été l’occasion de le rappeler une nouvelle fois. La plupart des insomniaques ont en fait perdu l’habitude de dormir. Il leur faut donc réapprendre à dormir dans des centres spécialisés, souvent très prisés, comme celui de l’Hôtel Dieu à Paris. Les patients participent à un atelier sophrologie pour apprendre à lâcher prise. « C’est souvent lié au trop plein de stress accumulé, on apprend les techniques pour évacuer les tensions », explique Caroline Rome, sophrologue.

Thomas a été confronté à l’insomnie pendant de nombreuses années. Il ne dormait que quelques heures par nuit. « Je devenais irritable, associable, j’avais des problèmes de relation avec les autres. Je ne tenais pas, je me faisais licencier au bout de quelques mois », se souvient-il. Un entrepreneur a eu l’idée de lancer un service de coaching en ligne pour aider ceux qui ont des difficultés à dormir. Un Français sur trois dit souffrir d’insomnie.

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