Je fais moi-même… ma tisane contre les maux de l’hiver

Gorge qui gratte, début de rhume, refroidissement : on ne laisse pas traîner, on traite immédiatement en douceur avec des boissons chaudes appropriées. Nos recettes de tisanes pour lutter contre les petits maux de l’hiver.

La douceur d’hiver

  • 50 g de tilleul (bractées)
  • 20 g de thym (feuilles)
  • 20 g de romarin (feuilles)
  • 5 g d’origan (feuilles)
  • 5 g de guimauve (racines)

Verser 1 cuillerée à café du mélange dans 250 ml d’eau frémissante. Laisser infuser 6 à 8 minutes. Filtrer.
Posologie : Boire 3 tasses par jour.

Recette créée pour Top Santé par Le Dauphin

L’anti-maux de gorge

  • 15 g de thym (feuilles)
  • 20 g de sureau (fleurs)
  • 15 g de lierre terrestre (feuilles)
  • 10 g d’eucalyptus radié (feuilles)
  • 10 g de bourrache (plante)
  • 10 g de lavande vraie ou officinale (fleurs)
  • 10 g de sarriette (feuilles)
  • 10 g de mauve (fleurs)

Faire bouillir 1 cuillerée à soupe de ce mélange dans 250 ml d’eau pendant 1 minute. Laisser infuser 3 minutes environ puis filtrer.

Le plus aromatique. Verser 1 goutte d’huile essentielle de niaouli et 1 de bois de rose dans 1/2 cuillerée à café de miel ou sur 1/2 sucre et laisser fondre. On peut aussi utiliser de l’arbre à thé (tea tree), du thym à thymol ou à linalol.
Posologie : 2 à 3 tasses par jour.
Recette d’Isabelle Pacchioni, experte en huiles essentielles et confondatrice du laboratoire Puressentiel

La boosteuse des défenses

  • 15 g de sarriette (feuilles)
  • 15 g de menthe poivrée (feuilles)
  • 20 g de thym citronné (feuilles)
  • 15 g de ginkgo biloba (feuilles)
  • 15 g de cannelle (écorce) un peu écrasée
  • 15 g de sauge (feuilles)
  • 5 g de clou de girofle un peu écrasés

Faire bouillir 1 cuillerée à soupe de ce mélange dans 250 ml d’eau 1 minute. Laisser infuser 3 minutes et filtrer. Le plus aromatique. Verser 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara et 1 de niaouli sur 1/2 sucre ou dans 1/2 cuillerée à café de miel et laisser fondre. On peut choisir une autre huile essentielle : palmarosa, encens, thym à linalol ou eucalyptus radié.
Posologie : 3 tasses dans la journée, entre les repas.
Recette d’Isabelle Pacchioni, experte en huiles essentielles et confondatrice du laboratoire Puressentiel

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