Extinction de voix : les astuces pour se soigner rapidement

Le 8 décembre 2016.

Avec l’installation du froid, les laryngites débarquent. Pour éviter de perdre sa voix, voici quelques conseils.

Pensez à boire beaucoup

En cas de laryngite, il n’y a pas grand-chose à faire. Un virus ne disparaît pas avec des antibiotiques. En revanche, pour éviter une extinction de voix, il faut adopter quelques bons réflexes. Quand on est malade, il faut éviter à tout prix de hausser la voix, de chanter ou de hurler. Les cordes vocales étant fragilisées, il faut en prendre soin. Dans la mesure du possible, chuchotez ou parlez doucement.

Il est par ailleurs nécessaire de se reposer et de bien dormir, car la fatigue causera aussi des dommages à votre voix en cas d’inflammation du larynx. On vous recommandera également de boire beaucoup. Pour que cela soit encore plus protecteur pour les cordes vocales, buvez des infusions à l’eau tiède et non brûlante, mais aussi du lait avec du miel ou des bouillons.

Humidifier l’air de vos lieux de vie

Quand vous sortez dehors, pensez à bien couvrir votre gorge. Selon Corinne Loie, orthophoniste, vocologiste et chargée de la prévention de la voix à la mutuelle MGEN, « la soie est particulièrement bonne pour protéger le cou car elle permet aussi de détendre le larynx », explique-t-elle dans les colonnes de 20 minutes.

On vous recommandera aussi de bien humidifier l’air de vos lieux de vie grâce à des humidificateurs d’air. Cela vous apportera un vrai confort respiratoire. Enfin, sans surprise, les fumeurs devront impérativement arrêter de fumer. Remplacez vos cigarettes par des pastilles pour la gorge ou des chewing-gums. Ces derniers font saliver et cela soulage les maux de gorge.

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